Onda de calor afecta a cuatro estados de la República Mexicana

Los estados de Jalisco, Oaxaca, San Luis Potosí y Querétaro tienen presencia de onda calor para las próximas horas, alertó el Servicio Meteorológico Nacional (SMN).

El órgano técnico de la Comisión Nacional del Agua (Conagua) señaló que la población de esas entidades del centro y oriente del país deberán atender las recomendaciones básicas para evitrar afectaciones a la salud.

¿Qué es una onda de calor?

Se le conoce como onda de calor al periodo de más de tres días consecutivos con temperaturas arriba del promedio.

Ese fenómeno ocurre por la presencia de un anticiclón en niveles altos de la atmósfera, que favorece un ambiente diurno muy caluroso sobre el noroeste, norte, noreste y occidente del país.

 Recomendaciones ante temperaturas altas

Durante las épocas de calor intenso, se exhorta a mantener una alimentación sana, rica en vitaminas y minerales.

Las personas tienen una temperatura corporal promedio de 37 grados centígrados, pero necesita hidratarse para recuperar el agua que se pierde a través de la sudoración.

Según la Jarra del Buen Beber de la Secretaría de Salud, un adulto requiere 4.1 litros de agua al día.

Para hidratarse, las personas deben beber principalmente agua potable natural. También se pueden tomar leche semi y descremada, así como bebidas de soya sin azúcar adicionada.

El café y té son otras opciones, pero sin azúcar.

Después se recomiendan bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales; jugos de fruta, leche entera, bebidas alcohólicas o deportivas; y por último los refrescos y aguas de sabor.