Desde redecorar hasta el juego online: ideas para mantener la mente ocupada desde casa

La nueva situación preventiva ante el Covid-19 nos pone a prueba como familias, pues nos obliga a permanecer en el domicilio todos juntos. Por un lado esto puede ser muy agradable, ya que siempre estamos peleando por lograr una mayor conciliación familiar o poder pasar más tiempo juntos, pero en la situación concreta de no poder salir y a la vez, en muchos casos, continuar trabajando desde casa mientras los más pequeños (y también los hijos universitarios) deben continuar con sus estudios, puede hacerlo complicado. La clave reside en mantener la mente ocupada en cosas que puedan ser de nuestro agrado o puedan hacer nuestra estancia más agradable, para no dejarnos llevar por el pánico o el drama.

Los espacios

La franquicia de muebles y decoración IKEA, por ejemplo, ha planteado su punto de vista para hacer la estancia más llevadera desde el punto de vista de la distribución de espacios y la redecoración. Pensemos que a pesar de todo, cada uno necesitará un mínimo de intimidad o espacios personales donde trabajar, jugar, estudiar o descansar. Tal vez una forma de mantener la mente no sólo ocupada, sino motivada, sea discurrir cómo hacer de nuestro hogar un lugar más habitable. No se trata de cambiar todos los muebles de sitio, se trata tal vez de cambiar los adornos, pensar cómo pueden nuestras pertenencias ocupar menos espacio y a la vez estar más a mano o incluso transformar muebles para que sean más funcionales, si la situación nos lo permite. Lo bueno de este tipo de ocupaciones es que puede ser entretenido, pero cuando terminan, tienen una interesante recompensa: un nuevo espacio que estrenar.

El juego

Cuando debemos pasar tanto tiempo en un mismo lugar, debemos tratar de hacer diferentes cosas a lo largo del día para que no parezca un arresto domiciliario. La mayoría de familias están optando por el juego, ya sea en grupo (juegos de mesas, DIY, juegos de fiesta) o individual. Si queremos que el juego individual ejercite la mente y consiga a la vez que nos concentremos tanto en sus objetivos que olvidemos momentáneamente el resto del mundo, los juegos de estrategia suelen ser muy efectivos. En el caso de los adultos, por ejemplo un Texas Holdem pondrá a prueba nuestra estrategia, nuestro cálculo mental y nuestra toma de decisiones, a la par que nos permitirá relacionarnos de una manera diferente con el mundo exterior si participamos en partidas  multijugador o incluso en torneos online. 888 pone a disposición de sus usuarios diferentes tipos de torneos en diferentes días de la semana.

Los estudiantes podrán acceder a bibliotecas mundiales descargar las aplicaciones o acceder a las plataformas académicas para acceder a los libros interactivos, donde encontrarán ejercicios, libros en video o juegos que dinamicen su estancia en el hogar a la par que les permita seguir avanzando en los contenidos escolares. Además, para los menores encontramos juegos que les exigen creatividad y estrategia para generar otros mundos, como Minecraft (del cual Microsoft lanzó hace tiempo una versión educacional) o las diferentes propuestas de Lego, todas gratuitas y para diferentes edades. Es un buen momento para ver todo lo que tienen que ofrecer estas franquicias.

La forma física

Uno de los dichos más antiguos de la humanidad es Mens sana in corpore sano. Todos sabemos su significado, pero es importante ponerlo en práctica. Afortunadamente internet nos ofrece a través de aplicaciones y de plataformas como YouTube o Instagram la oportunidad de seguir a personal trainers y coachings que nos ayudarán de manera gratuita a mantenernos activos haciendo deporte desde casa. Si somos más de hacerlo en familia y tenemos una video-consola como la Nintendo Switch, sin duda vamos a encontrar numerosas opciones para hacer sudar el cuerpo a diario y reírnos al mismo tiempo. Desde los juegos de deporte a los de danza, mantener el cuerpo activo despejará nuestra mente, pues liberaremos diferentes sustancias que alterarán nuestro estado anímico. Hay que probarlo para saberlo, pero está demostrado que nuestra perspectiva de las cosas cambia sustancialmente inmediatamente después de hacer deporte y que, si lo mantenemos como una rutina, nos ayuda a ser más felices.

La alimentación

Uno de los grandes desafíos en algunas ciudades europeas ha sido realizar la compra. No se trata sólo de poder salir a comprar, sino de llegar al supermercado y que sigan quedando los alimentos que deseábamos comprar. En muchos casos no será posible conseguir los víveres a por los que íbamos, por lo que se impone echar mano de la imaginación o buscar inspiración para crear nuevas recetas con las que comer de manera sana, divertida y deliciosa. Una buena idea es tratar de configurar un menú entre toda la familia, que todos aporten sus ideas para inventar nuevos platos y cocinar entre todos, o cada día un miembro o dos, por equipos.

La comida también tiene mucha influencia sobre nuestro estado de ánimo, no sólo por si está o no sabrosa o si visualmente es o no atractiva, sino porque hay algunos alimentos que tienen diferentes propiedades como mejorar la memoria o relajar o incluso activar y energizar. Por supuesto, ya conocemos otras funciones de algunos alimentos como detoxificar, eliminar líquidos o resolver cuestiones digestivas. Tal vez sea también un buen momento para estudiar lo que los alimentos de nuestra despensa pueden hacer por nosotros y convertirlo en una actividad emocionante con unos resultados gratificantes.