Blue Monday: todo lo que tienes saber de este día

Aquí está todo lo que tienes que saber del día de hoy que es el más triste del año llamado Blue Monday ya sea por el clima, por el gasto que hicieron en fiestas o por otra cosa.

¿Cuándo es?

Es cada tercer lunes del año y ha ganado popularidad como un día simbólico asociado a un sentimiento colectivo de tristeza y desánimo.

Origen del nombre

El término fue acuñado en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien trabajó con una agencia de viajes llamada Sky Travel para promocionar la temporada baja.

Arnall desarrolló una fórmula que supuestamente identificaba este día como el más deprimente del año. Los factores considerados incluían:

1. El clima invernal frío y gris.
2. La cuesta de enero y las dificultades financieras por las fiestas decembrinas.
3. El abandono de propósitos de Año Nuevo.
4. El regreso a la rutina tras las celebraciones.

Aunque la idea ganó difusión global, muchos críticos señalan que fue más una estrategia publicitaria que un hallazgo científico.

Incluso lo asocian con el azul porque representa la tristeza al igual que en la película de intensamente aunque también porque es un color frío y se asocia a la lejanía y frialdad según la psicología del color. 

Qué hacer si estás deprimido

Según La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda lo siguiente para manejar síntomas de depresión:

1. Hablar con alguien de confianza sobre lo que se siente.
2. Buscar apoyo profesional, como psicólogos o psiquiatras.
3. Mantener una rutina saludable: alimentación balanceada, ejercicio regular y descanso adecuado.
4. Evitar el aislamiento social y fomentar actividades que generen bienestar.
5. Evitar el consumo de alcohol o drogas, ya que pueden agravar los síntomas.
6. Pagar a tiempo las deudas del banco, si se trata de eso

Si los síntomas siguen, la OMS recomienda buscar ayuda médica inmediata. La depresión es una enfermedad tratable y no debe tomarse a la ligera.

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