Conoce los beneficios de hacer ejercicio mientras estas en tu período

Foto: Pixabay

Alternativo.mx | A pesar de los miedos o dudas, hacer ejercicio mientras estas en tu período trae muchos beneficios. ¡Conócelos!

  1. Un estudio de la universidad de Sidney asegura que practicar algún deporte libera endorfinas que ayudan a reducir los cólicos. Movernos en esos días hará que nos sintamos mejor y nos olvidemos de esos molestos cólicos.
  2. Realizar algún deporte con regularidad ayuda a reducir los cambios de humor, ya que hacer ejercicio libera el estrés.
  3. Hacer ejercicio ayuda a no retener tantos líquidos durante tu menstruación.
  4. Te será más fácil ejercitarte pues tu cuerpo libera hormonas que son un estímulo natural de energía.

Es importante hacer ejercicio al menos 30 min. al día y que mejor hacerlo en esos días en los que tenemos tantas molestias, hacerlo hará que nos sintamos mejor tanto mental como físicamente.

 

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