Ejercicios que puedes hacer sin salir de casa

Alternativo.mx | El solo hecho de hacer a nuestro cuerpo moverse es benéfico para nuestra salud, 30 min. al día son suficientes para mantenernos activos.

ABDOMINALES EN “V”

En este ejercicio lo único que debes hacer es estirar manos y piernas hacía adelante formando una “V”.

CORRER

Ya sea en una máquina de correr o en tu mismo patio, este ejercicio es muy efectivo para nuestra salud ya que pone en acción a varios músculos del cuerpo.

SENTADILLAS

Te servirán para fortalecer piernas y glúteos. El uso de mancuernas hará que estos ejercicios funcionen de manera impresionante.

ZANCADAS

Este ejercicio te servirá de igual manera para tonificar piernas y glúteos. Ayúdate de un banquito o escalón para hacerlas más eficientes.

Estos ejercicios son super fáciles de hacer y qué mejor que sin salir de casa. Pequeños cambios en nuestra rutina pueden hacer la diferencia. Recuerda siempre hidratarte antes de empezar con tus rutinas de ejercicio.

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